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首先，教大家运球。运球分为原地运球和行进间运球。原地运球是篮球的基本功，比力简朴，不多说，说说行进间运球。

行进间运球要注意把身体重心往下移，运球速度不能太快，节奏要控制好，偏向也要控制好其次，教大祖传球。传球有许多种方式，如胸前传球、双手击地传球、低手传球、头上传球、肩上传球等。

每一种方式都有窍门，如胸前传球，要快速，先把球持在胸前，然后两肘微向外，伸开手臂推球；双手击地传球则从防守人员张开的手臂传出。最后，教大家突破。

突破在篮球中是一项实用的技术，合理的摆设突破战术，纵然没有一次乐成，也可以扰乱对方的防线，为队友缔造出得分的时机。突破一般分为交织步突破温顺步突破两种方法。突破前一般会做传球或投篮假行动，使防守队员作堕落误判断。

打篮球的利益1、生活纪律：女生自打球后，生活会变得越发纪律，赖床习惯也会逐步改掉，因为许多球赛都是早上播的，热爱篮球的人也爱看球赛。2、提升气质：在打球时，女生会把长头发扎起来，整小我私家显得更精神，比往日蓬头垢面给人感受更好。

3、广交挚友：喜欢打篮球的人许多，但大部门是男生，如果女生爱打篮球， 和男生一起打，会很受接待，交到许多新朋侪。4、稳固情感：男友打球，自己也打球，配合话题就多，而且一起运动的时间长，有利于促进和稳固情感。5、提高身体素质：打篮球运动量大，如果能坚持刀到整场角逐打完，女生的身体素质会大大提高。

6、瘦身减肥：打篮球历程中，体内脂肪消耗得会很是快，所以，多打篮球，有利于减肥塑身。

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